Ola de calor: ¿cómo combate el cuerpo humano el calor?
37 °C: ésa es la temperatura interna que nuestro cuerpo necesita mantener, tanto en verano como en invierno, para funcionar correctamente. Pero, ¿cómo se adapta nuestro cuerpo a una ola de calor?La termorregulación y las soluciones para mantenerse fresco.
El cuerpo humano, un verdadero termostato
El hombre es un homeotermo, capaz de mantener una temperatura interna constante, sea cual sea el calor exterior. Este fascinante proceso, conocido como termorregulación, se basa en varios mecanismos:
- Sudor: al evaporarse, enfría la piel.
- Vasodilatación: los vasos sanguíneos se dilatan, llevando más sangre a la superficie de la piel para disipar el calor.
- Ventilación: se respira más rápido para evacuar el calor a través del aire espirado.
Cuando el calor se convierte en un peligro
Cuando la temperatura exterior es demasiado alta, la termorregulación puede ponerse a prueba. La hipotermiay la hipertermia son los dos peligros que hay que vigilar.
Combatir el calor: lo que hay que hacer
Para ayudar a tu cuerpo a mantenerse fresco, adopta los reflejos adecuados:
- Hidrátate regularmente, aunque no tengas sed.
- Lleve ropa ligera y holgada de algodón o lino.
- Permanezca a la sombra y evite el ejercicio extenuante cuando haga calor.
- Elija duchas y baños frescos.
- Utiliza toallas refrescantes para aliviarte.
Chaleco térmico refrigerante : una solución eficaz
Cuando aprieta el calor, los chalecos refrescantes son un aliado inestimable. Eficaces y fáciles de usar, proporcionan un alivio inmediato y duradero. Si eres deportista, trabajas al aire libre o simplemente eres sensible al calor, los chalecos refrescantes te ayudarán a pasar el verano con total tranquilidad.
No esperes a encontrarte en una situación peligrosa para actuar. Toma la iniciativa y haz lo correcto para proteger tu cuerpo del calor.
