A saber: casi 8 de cada 10 mujeres afirman sentir sofocos durante la menopausia. Este síntoma, tan frecuente como incómodo, puede alterar la vida cotidiana. Afortunadamente, existen soluciones naturales para sobrellevarlo mejor. La elección de la ropa es una de ellas: los tejidos transpirables, ligeros, incluso refrescantes, pueden ayudar realmente a aliviar la sensación de calor, tanto durante el día como a la hora de acostarse.
Por qué es importante la ropa durante la menopausia
Los sofocos y los sudores nocturnos están relacionados con las variaciones hormonales que afectan a la termorregulación del cuerpo. Para ayudar al organismo a gestionar mejor estos episodios, la ropa desempeña un papel importante. Optar por prendas adecuadas, diseñadas para dejar circular el aire o favorecer la evacuación del calor, puede mejorar significativamente tu comodidad diaria, ya sea en el trabajo, durante la actividad física o mientras duermes.
Adaptar la ropa a los momentos del día
Hay momentos más sensibles que otros: al final del día, por la noche, durante el esfuerzo físico... El uso de prendas de algodón, lino o tejidos refrescantes ayuda a limitar los picos de calor. Estos materiales acompañan los cambios térmicos del cuerpo sin asfixiarlo, al tiempo que favorecen la regulación natural de la temperatura.
Soluciones naturales complementarias
Paralelamente, la hidratación desempeña un papel fundamental. Beber con regularidad, especialmente agua con limón, agua de coco o infusiones frías, ayuda a mantener el metabolismo durante la menopausia. Algunas plantas como la salvia, el lúpulo o la cimífuga también pueden incorporarse, bajo supervisión médica, para acompañar la regulación hormonal. Se trata de gestos sencillos que, combinados con una ropa bien elegida, pueden mejorar el confort general.
Calmar los sofocos y mejorar la calidad del sueño
La ropa adecuada para la noche
Los sudores nocturnos pueden perturbar el sueño y favorecer el cansancio. Elegir ropa de noche ligera, transpirable o diseñada con tecnologías textiles refrescantes puede mejorar considerablemente la calidad del descanso. El mismo principio se aplica a la ropa de cama: las sábanas de algodón o lino permiten que el aire circule mejor.
Seguir haciendo ejercicio sin molestias
El ejercicio físico sigue siendo beneficioso durante la menopausia, siempre que se haga con comodidad. Para ello, opta por prendas técnicas de tejidos transpirables y no dudes en complementarlas con bandanas o manguitos refrescantes G-Heat. Estos accesorios ayudan a limitar el sobrecalentamiento durante el esfuerzo y mantienen la temperatura corporal.
En el día a día: algunos consejos útiles
Crea condiciones favorables
Durante este periodo, prestar atención a tu entorno también puede marcar la diferencia. Prepara ropa adecuada, bebe agua con regularidad y evita la exposición prolongada al sol. Si es necesario, utiliza protección textil contra los rayos UV. Son hábitos sencillos, pero muy útiles para sobrellevar mejor los episodios de calor.
G-Heat: acompañando a las mujeres en todas las estaciones del cuerpo
En G-Heat creemos que el confort térmico debe ser accesible para todas, en todas las etapas de la vida. Por eso hemos desarrollado una gama de prendas y accesorios refrescantes, pensados también para acompañar a las mujeres durante la menopausia. Nuestras camisetas, toallas y bandas para el pelo utilizan tecnologías textiles innovadoras para ofrecer una sensación de frescor duradero y suave. ¿El objetivo? Ayudarte a recuperar un mejor equilibrio, sin renunciar a nada.
